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Grüner Power Smoothie

Grüner Power Smoothie

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Portionen: 1
Ingredients Method

Zutaten
  

  • Wasser oder ungesüßte Mandelmilch 200 ml
  • Babyspinat frisch oder gefroren 1 große Handvoll (ca. 50 g)
  • Selleriestange 1 Stange optional
  • Proteinpulver z.B. Vanille- oder neutrales Whey/Vegan 1 Messlöffel (ca. 25–30 g)
  • Chiasamen oder Leinsamen geschrotet 1 TL
  • Gefrorene Beeren z.B. Blaubeeren 50 g
  • 1/2 Grüner Apfel ungeschält ca. 50 g
  • Nussmus z.B. Mandelmus 1/2 TL

Method
 

  1. Reihenfolge beachten: Geben Sie zuerst die Flüssigkeit (Wasser/Mandelmilch), das Blattgemüse (Spinat) und die weicheren Zutaten (Sellerie, Apfel) in den Hochleistungsmixer.
  2. Hinzufügen: Geben Sie dann das Proteinpulver, die Chiasamen und das Nussmus hinzu.
  3. Zuletzt: Fügen Sie die gefrorenen Beeren und eventuell die Eiswürfel hinzu.
  4. Mixen: Mixen Sie alle Zutaten auf hoher Stufe, bis der Smoothie vollständig cremig ist und keine Stücke mehr vorhanden sind. Bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.